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        跆拳道訓練中呼吸的作用
        重慶跆拳道   2012-09-26 22:38:11 作者:SystemMaster 來源: 文字大小:[][][]
        跆拳道訓練中呼吸的作用 說到呼吸,人人不學自會。但是說到呼吸系統,就有所區別,呼吸系統是人體中較特殊的一個系統,它即受頸椎中的呼吸中樞支配(植物性神經系統),又可受大腦的高級神經支配活動。比如平時我們的呼吸均不必有意識地去完成,而是自然地進行。但是一旦需要,我們又能隨意增加或減少呼吸次數,或改變呼吸深度,這就是高級神經系統作用的結果。知道這個道理是很重要的。 一般而言,我們在做身體前屈或后伸的動作時,一定要吐氣,而在恢復原位時則需吸氣。但是,在跆拳道中,如果想踢某一目標時,須先吐氣,而當在踢的那一剎間則要停止呼吸(屏息),否則就缺乏威力。因為在人體吐氣時,身體易松馳也使抗打力降低。而在停止呼吸時,則有利于將力量集中到一點上,這就是呼吸同時,憋住氣,以增強抗擊度。 在跆拳道攻擊目標的一瞬間,選手們都會發出"呀"的喊聲,這是為了在出擊時,把胸腔內的氣迸發而出,使得精力更加集中,這聲"呀"得拉得很長,直至踢到目標時。 如果仍繼續喊下去則不能得到更大的力量。發力的大小,很大程度上取決于精神的集中與否,拳(腳)到聲止是最好的。通過調整呼吸,可以很好地去集中精力完成動作。 所以,凡是經過良好修煉的跆拳道高手都很注重呼吸的調節與神經的敏感性,并不斷領悟其中的奧秘,發揮出最大的潛力,一旦功力達到,就會產生驚人的力量。

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